Willkommen im Frühling!

→ 🌞Wie kann der Himmel nur so blau sein?

→ 💚 So tankst Du Dein Herz auf - Teil 2

→ 🎓 Aktuell aus der Academy

 Viel Spaß beim Lesen!

 → 🌞Wie kann der Himmel nur so blau sein?

Ist es draußen nicht herrlich? Diese Frühlingsluft, überall blüht es und der Duft so vieler Blüten lässt lächeln. Das frische Grün der Wiesen entspannt die Augen und über uns der Himmel ist so unglaublich blau.

Doch nicht jedem ist zum Lächeln zumute.

Gerade ist so vielen alles zu viel. Über zwei Jahre Corona und schon über zwei Monate Krieg in der Ukraine  hinterlassen ihre Spuren. Und man fragt sich

"Wie kann in all dem, was passiert der Himmel nur so blau sein?"

Es wirkt surreal und manchmal wie im falschen Film.

Dauerhafter Stress verändert unser System. Es fällt immer schwerer, motiviert zu sein und Lösungen zu sehen. Vor allem, da die Zukunft ungewisser ist, denn je.

Von vielen höre ich, sie hangeln sich so von Tag zu Tag und versuchen, sich mit kleinen Dingen zu erfreuen. Da gewinnt das Spielen mit den Enkeln, gemeinsam zu kochen oder einfach nur die Tagesaufgaben zu erledigen neue Bedeutung.

Manchmal ist aber auch das zu viel. Dann ist selbst rauszugehen eine Herausforderung und Regen wäre eine guter Grund, um drin zu bleiben.

Was tun?

TIPP:

Manchmal kann es unglaublich entspannend sein, einfach auf der Couch zu liegen, fernzusehen und sich dabei von wenig anspruchsvollen Inhalten berieseln zu lassen. Nur nicht denken. Hauptsache bunte, sich bewegende Bilder. - Ein Traum! 

Mein Favorit dabei sind Natursendungen. Aber auch einfache Serien können hilfreich sein. Unser Gehirn kommt dabei in einen hypnotischen Zustand, indem es gut entspannen kann.

Und dann darf auch der Himmel draußen wieder blau sein.

→ 💚So tankst Du Dein Herz auf - Teil 2

In Teil 1 gab es neun Tipps, um dem Kaninchen-vor-der-Schlange-Effekt bewusst gegensteuern zu können.

Heute kommt Teil 2

Das sind Dinge, die Du tun kannst:

1. Nichts tun Wenn Dein ganzes System nach Ruhe schreit, dann gönne sie Dir und tue einfach nichts. Dein Atem fließt von alleine weiter.

2. Dich berieseln lassen Passiv zu sein bringt unser Gehirn in einen entspannten Modus. - Das fällt Dir schwer? Dann schicke Deinen inneren Kritiker so lange in Urlaub.

3. Bunte Bilder schauen Hast Du Fotos? Manchmal helfen auch Werbekataloge mit guten Aufnahmen. - Ich liebe Einrichtungszeitschriften, Bilder mit klaren Strukturen. Bäderausstellungen haben auch ihren Charme.

4. Einfach schauen, was so passiert. Kennst Du noch das Bänkchen vor dem Haus? Einfach sitzen und beobachten, wie die Blumen wachsen, den Vögeln zuhören, schauen, wer so vorbeikommt. Vielleicht ein Pläuschchen halten.

5. Deine Lieblingsmusik hören

6. Dir selbst einen duftenden Frühlingsstrauß gönnen Oder den Balkon oder Garten bunt gestalten. - Ich liebe Gärtnereien und Baumärkte!

🌺☘🌻☘🌹

Und ganz ehrlich?

Es muss nicht immer alles akkurat korrekt sein. Man darf auch mal fünf gerade sein lassen.

Selbstoptimierung und Persönlichkeitsentwicklung sind wunderbar. Aber zwanghaft alles immer perfekt machen zu wollen, weil es ja sonst nicht funktioniert, hat genau den gegenteiligen Effekt.

Jede Entwicklung wird blockiert. Stress erschöpft und das schlechte Gewissen belastet zusätzlich.

💎Meine Persönlichkeit zu entwickeln, das heißt für mich, mich kennenzulernen, zu spüren, was mir gerade gut tut und es auch mal laufen lassen. 💎

In diesem Sinn wünsche ich Dir schöne Frühlingstage!

→ 🎓 Aktuell aus der Academy

💎 Trauer begleiten - neue Perspektiven entwickeln
(2-tägig, 2x 4h)
Sa 23. - 24. April  9 - 13 Uhr 297.- € 
Für Kurzentschlossene (Anmeldung bis heute 21 Uhr):

💎 Workshop "Achtsam sein im Alltag"
Do, 28. April  19 - 20:30 Uhr 77 € 

Dieser Workshop ist genau richtig für Dich, wenn Du live mit mir zusammen

• etwas für Dich tun,
• Dich über den Umgang mit heftigen Situationen austauschen und
• dazu Achtsamkeitsmeditationen lernen möchtest

💎Online Kurs "Stabil und gelassen - 7 Schritte zu gesunder innerer Stärke"

Dieser Kurs ist für alle, die lieber in eigenem Tempo an Dinge rangehen und die Inhalte für sich als 24/7 online Kurs haben wollen:

NEU:

✅Der Kurs wurde um ein Modul 7+1 erweitert.

✅Neu ist eine Anwendungsmatrix für die einzelnen Anwendungen.

✅Nach Ostern werden die Module sukzessive mit Videos ergänzt.

(die den Kurs schon haben, bekommen automatische die Aktualisierungen)

Online Kurs "Stabil und gelassen - 7 Schritte zu gesunder innerer Stärke"

Viel Freude und Gelassenheit damit!

Ich wünsche Dir ein erholsames Wochenende und schöne Frühlingstage, leicht und beschwingt.

Herzliche Grüße

Claudia 

Wann immer Du Bedarf hast, kannst Du auch 1:1 mit mir zusammen arbeiten.

→  1 : 1 one hit Coaching:
Ein Thema, eine Sitzung. Scharf umrissen. Tue ich es oder nicht? Eine klare Ja/Nein Antwort,

→ 1 : 1 Coaching Selbstwert & Persönlichkeitsentwicklung:
3 Monate intensiv, wie aus inneren Anteilen ein eingespieltes Team wird, selbstbewusst und frei

→ 1 : 1 Lady Boss - von der Ameise zur Führungskraft
Raus aus dem Ameisen-Mindset und rein in die (Selbst)Führungskraft! 

Anfragen bitte über https://claudia-oertl.de/kontakt/

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