"Und jetzt?" - Tanke Frühling für Dein Herz!

Ostern steht vor der Tür und der April macht seinem Namen alle Ehre. Schnee, Regen und Stürme. Doch wie sagt man so schön?

"Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung!"

Und vielleicht ist das genau die richtige Einstellung für so manches. Vor allem für die Dinge, die man nicht ändern kann.

Was ein PAL ist, das erkläre ich im ersten Beitrag und außerdem erfährst Du, wie Du gerade Dein Herz auftanken kannst und warum Du das auch unbedingt tun solltest,

→ 🤷‍♀️ Was ist ein PAL?

→ 💚 So tankst Du Dein Herz auf

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 Viel Spaß beim Lesen!

 → 🤷‍♀️ Was ist ein PAL?

Kennst Du von Douglas Adams das Buch "Per Anhalter durch die Galaxie"? - Nein? 

Ich liebe diese Trilogie in fünf Bänden. Eine so ganz andere Sicht auf unsere menschlichen Probleme, auf Geld und die Frage nach dem Sinn des Lebens.

Ich lese immer mal wieder in einem der fünf Bände, um wieder den richtigen Abstand zu bekommen. Zu Drama, zu was-alles-nicht-klappt und zu was-ich-nicht-ändern-kann.

Denn in allem, was so schief gehen kann, gibt es eine wichtige Frage:

"Wessen Problem ist es?"

Ist es mein Problem oder ist es ein PAL? Ein Problem anderer Leute? 

Dazu gibt es für mich zwei Ansätze:

👉Nicht mein Problem:

Dann halte ich mich raus. Selbst wenn ich tolle Tipps hätte und eine vermeintliche Lösung sehe. Denn jeder ist für sich selbst verantwortlich.

Und mich darüber aufzuregen, was andere tun oder nicht, das kostet mich nicht nur meine Energie, sondern es bringt auch niemandem etwas.

Seit ich es so betrachte:

"Interessant, was xy macht. Auch ein Lösungsansatz."

ist mein Leben so viel entspannter geworden. Immer mal wieder ist (auf den zweiten oder dritten Blick) sogar eine neue Lösungsmöglichkeit dabei.

👉Mein Problem:

Dann frage ich mich:

Ist es wichtig?

✅Wenn ja, kann ich es lösen? Wenn ja, dann tue ich das. Im Zweifel hole ich mir Unterstützung.

⛔Wenn nein, brauche ich auch nichts zu tun. Und auch keinen Gedanken daran zu verschwenden.

Das ist vielleicht der wichtigste Punkt!

Denn nicht alles kann ich lösen oder jetzt lösen. Und manches will ich vielleicht auch gar nicht lösen. Einfach, weil z. B. der Aufwand zu hoch wäre. Oder es mir nicht wichtig genug ist.

Dann noch weiter darüber nachzudenken, es hin und her zu wenden, das bringt niemandem etwas. Im Gegenteil, damit kann man sich den Tag unnötig schwer machen. Es kostet Energie, die für wichtigen Dinge verloren geht.

Deshalb stelle ich mir immer die Frage:

"Wessen Problem ist es?"

Und 

"Was sind die wichtigsten Dinge, die ich heute tun möchte?"

Und das kann auch mal Nichtstun sein 😊

Humor erlaubt. 

→ 💚So tankst Du Dein Herz auf

In all den Nachrichten, dem Schweren, was uns gerade beschäftigt, ist es so wichtig, nicht in Schockstarre zu verfallen. Mit der ständigen Verfügbarkeit von Nachrichten in Echtzeit entsteht leicht der Kaninchen-vor-der-Schlange-Effekt.

Das kostet unglaublich Energie und stresst unser System. Nicht umsonst nehmen Depressionen und psychische Erkrankungen zu. Immer mehr Menschen sind einfach wie ausgebrannt.

Umso wichtiger, sich dieses Effektes bewusst zu sein und gegenzusteuern.

Das sind Dinge, die Du tun kannst:

1. Die Medienzeit einschränken Ich habe bspw. mein Handy immer lautlos gestellt und schaue nur gezielt drauf.

2. Für Dein Wohl sorgen Was tut Dir gut, was entspannt Dich? Und das tue. Täglich!

3. Konstruktiv mit anderen über das reden, was Dich beschäftigt. Also nicht klagen, wie schwer alles ist, sondern versuch/t das Gute im eigenen Leben zu wertzuschätzen.

4. Dich an Unterstützungsmaßnahmen beteiligen. Etwas Konstruktives zu tun (Geld spenden, Sachspenden, evtl. Unterkunft) hilft aus der Hilflosigkeit. Unterscheide dabei, was Du sinnvoll tun kannst und

5. Dir bewusst machen, dass emotionale Reaktionen normal sind, impulsive Aktionen aber oft eher schädlich sind. Rachegefühle sind auf vielen Ebenen destruktiv. (Auch hinter der Idee, dass das Schicksal es schon richten wird, stecken Rachegedanken!)

6. Viel raus gehen und Dich im Freien bewegen. Das hilft, Gefühle zu verarbeiten und den Kopf wieder frei zu bekommen.

7. Dich bei den Menschen melden, die Dir wichtig sind. Verbundenheit stärkt uns.

8. Was Du tun kannst, auch tun In dem Bewusstsein, dass keiner alleine die Welt rettet.

9. Dir auch Spaß und Freude erlauben. Humor hilft. 

🌺☘🌻☘🌹

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💎 Workshop "Achtsam sein im Alltag"
Do, 28. April  19 - 20:30 Uhr 77 € 

Dieser Workshop ist genau richtig für Dich, wenn Du live mit mir zusammen

• etwas für Dich tun,
• Dich über den Umgang mit heftigen Situationen austauschen und
• dazu Achtsamkeitsmeditationen lernen möchtest

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Dies ist für alle, die lieber in eigenem Tempo an Dinge rangehen und die Inhalte für sich als 24/7 online Kurs haben wollen:

NEU:

✅Der Kurs wurde gerade um ein Modul 7+1 erweitert.

✅Neu ist ebenfalls eine Anwendungsmatrix für die einzelnen Anwendungen.

✅Nach Ostern werden die Module sukzessive mit Videos ergänzt.

(die den Kurs schon haben, bekommen automatische die Aktualisierungen)

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• Bis Sonntag, 9. April 23:59 Uhr 59 Euro
• Bis Ostermontag, 17. April 23:59 Uhr 79 Euro
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Die Angebot ist bis Ostermontag exklusiv nur über diesen Link zu kaufen:

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Viel Freude und Gelassenheit damit!

Ich wünsche Dir ein erholsames Wochenende und schöne Frühlingstage mit der richtigen Portion an Ruhe und Gelassenheit!

Herzliche Grüße

Claudia

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